Існує безліч дихальних технік, які дають змогу зменшити тривогу й зупинити хвилювання, що починається. Для підвищення їх ефективності, важливо дотримуватися певних правил, яких варто навчити дітей. Сповільнюємо дихання. Під час страху організм готується тікати. Щоб підвищити ефективність реакції «тікай», організм пришвидшує дихання, бо прагне заздалегідь наситити кров киснем. Це цілком … Продовжити читання “Дихальні техніки для заспокоєння та взяття під контроль тривогу та прояви стресу у дітей та дорослих”






